目覚めのツー・ステップ
今、ここに在ることは複雑なことではありません。今、ここに在ることはわたしたちの自然な状態です。しかし日常生活で今この瞬間に在り続けることは、それほど簡単ではありません。わたしたちはエゴ（自我）が主導権を握る苦悩と困惑に溢れた思考の世界（マインド）へと絶えず引き戻されてしまいます。
自分の過去に起きた心の傷と妨げとなる信念によって、わたしたちは再び制約され、記憶の過去か想像の未来に再び囚われてしまいます。またわたしたちは人間関係のしがらみに巻き込まれたり、自分たちの癒されていない過去であるインナーチャイルドが出現して、今この瞬間から引き離されてしまいます。
もしあなたが永続的に今この瞬間の意識（プレゼンス）に定着し、自分らしく自由に人生を謳歌することを望むのであれば、目覚めのツー・ステップに取り組むといいでしょう。これはいつでも、どこでも、自分自身で取り組むことができるワークです。
第一のステップから第二のステップ、そしてまた第一のステップに戻るというプロセスを繰り返します。わたしたちが今の瞬間から引き離されたとき、その原因そのものに気づき、そして再び今の瞬間に戻ります。このプロセスはまるで今この瞬間の意識（プレゼンス）という筋肉を鍛えるようなものです。このようにして目覚めのツー・ステップがあなたの日常に根付いたとき、プレゼンスの資質そのものがあなたの人生に流れ込みます。あなたが努力することなしに、今この瞬間の意識があなたの人生を変容するのです。
【第一のステップ】
第一のステップは今、ここに存在するための驚くほどシンプルな方法です。第一のステップはあなたをプレゼンスという目覚めた状態へと導きます。思考の世界（マインド）の中にいるときのあなたは、過去か未来のどこかに存在しています。唯一あなたが存在しない場所が「今、ここ」なのです。あなたは今、ここに実際に存在しているものと共に在ることで、自分自身を完全に今この瞬間に連れ戻します。するとあなたは思考の世界（マインド）から抜け出て、今この世界に参加することができるのです。
あなたが今いる部屋を見回してみましょう。まさにこの瞬間に目にするものと一緒に「今、ここ」に在るようにしてください。花や机や椅子でもいいし、他のものでもかまいません。またはたった今聴こえてくる音と共に「今、ここ」に存在してください。あなたが今この瞬間に観ることができるなら、聴くことができるなら、感じることができるなら、味わうことができるなら、触れることができるなら、嗅ぐことができるなら、「それ」は今この瞬間の存在です。 今この瞬間に属しているので「それ」はあなたが今の瞬間に存在する機会をもたらしてくれます。
あなたが今この瞬間に存在するようになると、あなたは思考の世界（マインド）である過去と未来から自分を解放することになります。思考は停止し、あなたの心は静まります。あなたは内なる静寂、愛、真実へと開いていきます。これが目覚めた状態である今この瞬間の意識（プレゼンス）です。
日々の生活の中で今この瞬間に在ることを穏やかに思い出しましょう。なるべく頻繁に今この瞬間に在るようにしましょう。今この瞬間があなた自身の存在のまさに基盤となるよう、よりいっそう今この瞬間の意識（プレゼンス）に根付くようになりましょう。
あなたがよりいっそう今この瞬間に定着し、あなたの今この瞬間の意識（プレゼンス）が深まると、内なる静寂のさらに深い次元が開花していきます。あなたの心がよりいっそう静まると内なる扉が開かれ、無限で永遠なる静寂が出現します。この無限で永遠なる静寂はあなたの実在のまさに本質です。これが真のあなた。森羅万象の真髄に宿る静寂。永遠に静寂なプレゼンス。純粋意識。 これがあなたの存在の本質。今この瞬間に、ただ今この瞬間だけに存在している、ワンネスに在る、あなた。これがあなたの仏性であり、ワンネスとしての無条件の愛に他なりません。
【第二のステップ】
日常生活を送るときや人間関係に関わるとき、今、ここに在り続けることは多くの場合困難です。たとえわたしたちが短い間今、ここに存在しても、ほとんどの人たちは過去と未来の思考の世界（マインド）に直ぐに引き戻されてしまいます。
第二のステップは今の瞬間に在り続けることができるよう、あなたが思考（マインド）とエゴ（自我）と正しい関係を持てるようになるプロセスです。今この瞬間からいつ、どのようにしてあなたが引き離されるのか、そのあらゆる点に意識的に気づきをもたらします。あなたがダメだと決めつけ非難してきたこと、否定や拒否してきたこと、他者に投影してきたことなど、未だ無意識にある自分のあらゆる側面を今この瞬間の意識（プレゼンス）に浮上させて認識していきます。
目覚めを妨げる傾向を克服する4つの鍵
第一の鍵は「エゴ（自我）と正しい関係を持つ」
第二の鍵は「制約的信念に気づく：インナー・チャイルドの癒し」
第三の鍵は「抑圧された感情からの解放」
第四の鍵は「他者に自分を見失う傾向、人間関係のしがらみからの解放」
このプロセスを継続することで、あなたの人生には深淵な変容が確実に起こることでしょう。不本意に今この瞬間から引き離されることはもうなくなり、あなたは自分の思考（マインド）とエゴ（自我）と正しい関係を持てることでしょう。あなたは根本的に今、ここに在る目覚めた実在として在り、覚醒した存在となります。覚者とは、無意識な状態である思考の世界（マインド）を完全な意識の光のもとにもたらす者ということです。
レナードは毎月のプレゼンスの集いで誘導瞑想や対話を通して深いレベルの今この瞬間の意識（プレゼンス）を皆さんと分かち合います。また質問者やグループ全体での具体的なワークを取り入れ、実生活で今この瞬間に留まる術を端的に導きます。毎月の集いへの参加と日々この目覚めのツー・ステップを実践していくことで、解放や変容が自ずと生じるようになり、プレゼンスへの定着が加速することでしょう。
