今この瞬間の意識
今の瞬間にある時、マインドは静まり、あなたは唯一ここに存在しています。実際には考えることでしか「今」を出ることはできません。今の瞬間に在り、目覚めているのがあなたの自然な状態です。
プレゼンスが人生を変える
今の瞬間に真に在る時、マインドは静まり、過去と未来が無くなります。過去と未来が存在しないなら、この瞬間に問題はありません。問題は過去か未来、あなたのマインドの世界、ストーリーの中にしか存在しません。より深く今の瞬間に根付くなら、わたし達が生きているストーリーが何も努力しなくても変わります。プレゼンスがストーリーを変えていきます。プレゼンスの資質である愛、パワー、真実、慈しみ、受け入れが自ずとあなたの人生を満たしてくれます。
プレゼンスこそが真のマスター
プレゼンス（今この瞬間の意識）こそが真のマスター。それはこの瞬間、唯一この瞬間だけに在る次元のあなたです。あなたの存在の全てが静寂と平安に満ちています。この最も深いレベルの意識において、マスターであるあなたは非常にスッキリと冴え、考えが浮かべば即座に気づきます。またそれに反せず、ただ気づいています。感情が浮かぶなら、それを感じ、疎うことがありません。何が浮かんできても、それと共にあり、同時にそれを超越しています。これが非常に醒めて冴えた静寂なプレゼンスです。
プレゼンス瞑想II
あなたと今を共にするものに意識を向け、この瞬間を分かち合います。自分の体が息をしているのと今この瞬間を共にしてください。それ以外に何も知る必要はありません。今この瞬間に真にあるとき、あなたのマインドは静寂にあります。プレゼンスに在るあなたは純粋意識に他なりません。今の瞬間にあるとき、意見やジャッジメントや過去からの投影はありません。この瞬間をあるがままに体験することができます。そして真のあなたを体験できるのです..
