今この瞬間の意識
今の瞬間にある時、マインドは静まり、あなたは唯一ここに存在しています。実際には考えることでしか「今」を出ることはできません。今の瞬間に在り、目覚めているのがあなたの自然な状態です。
今この瞬間に在ることは自然な状態
『今にあることは自然な状態』今の瞬間にある時、思考は静まり、あなたは唯一ここに存在しています。実際には考えることでしか「今」を出ることはできません。今の瞬間に在り、目覚めているのがあなたの自然な状態です。あなたの真の我が家である今の瞬間に在る時、想像を絶する生の神秘、存在の神秘が開花し始めます。
悟りを忘れ今この瞬間に
悟りを忘れ、目覚めを忘れ、今この瞬間に意識を向ける；今この瞬間の愛、感謝、寛大さ、豊かさを感じる；その後のことは委ねる；今この瞬間が我が家；生の真実に目覚める；今この瞬間以外の全てはマインドと夢の世界；今この瞬間に在ることで静寂、平安、愛と慈しみ、パワーが開花する
プレゼンスに根ざした人生
思考（マインド）から未来を計画し、夢を実現していく（引き寄せの法則）vs プレゼンスに委ねる人生。制限的な思考（マインド）の中で更なる「次」を追い続け欠如感が拭えない vs「今」の豊かさに感嘆し真に満たされる。「今」にいない限り真の充実感は得られないことをいずれは悟ることでしょう。
プレセンス瞑想
「マインドから出てくるには、あなたと今を共にするものに意識を向け、この瞬間を分かち合います。自分の体が息をしているのと今この瞬間を共にします。あなたはこの瞬間にあり、体が息をしているのを意識しています。それ以外に何も知る必要はありません。今この瞬間に真にあるとき、あなたのマインドは静寂にあります。それがたとえ数秒であっても、このときあなたは目覚めた存在です。あなたは静寂と平安に満ちています。この瞬間にあるのには結果がありません。悟りも目覚めも関係ありません。ただ、体が息をしているのと今を共にします。今の瞬間にあるあなたには、何も問題はありません。あなたは完璧で完全であると感じています...」
